Cara Melangsingkan Perut Setelah Melahirkan

Tempat Wisata ~ Seusai melahirkan biasanya para wanita tubuhnya terlihat gemuk dan kendor, hal itu disebabkan karena perubahan hormon dalam tubuh, stres karena perubahan peran dan pola makan yang semakin tidak menentu akibat berbagai kesibukan tambahan.

Untuk menyiasatinya, pada saat lapar coba untuk minum air putih terlebih dahulu karena kadang tubuh tidak dapat membedakan antara lapar fisik dengan haus. Jika memang lapar fisik maka makanlah sampai tubuh merasa netral (tidak lagi lapar) lalu berhentilah. Biasakan ambil porsis makan dalam jumlah kecil sehingga tidak perlu merasa "terpaksa" menghabiskan seluruh makanan.

Selain itu, tidur cukup dan kurangi stres, karena banyak yang "lari ke makanan" pada saat stress. Jangan lupa untuk banyak bergerak. Jika disarankan untuk berolahraga, banyak orang yang keberatan, tapi intinya adalah pada gerak. Misalnya dengan keliling mal dengan langkah yang lebih lebar dan badan tegap, bisa dengan gendong anak naik turun tangga ataupun bersih-bersih rumah. Pastikan melakukan semua ini dengan perasaan senang, maka prosesnya pun akan semakin mudah.

Cara Melangsingkan Perut Setelah Melahirkan

Berikut ini adalah hal yang bisa Anda lakukan juga bertujuan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, mulai dari menyusui hingga olahraga seperti yang disarankan diatas tidak berbeda jauh...

1. Menyusui
Selain memberikan asupan gizi yang paling disarankan dengan memberikan asi kepada bayi, ternyata menyusui juga ternyata dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan. Dengan memberikan asupan asi secara teratur skepada bayi akan mengurangi 500 kalori dari tubuh Anda setiap harinya.

2. Makan Sedikit Tetapi Sering
Mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil sangat efektif untuk mencegah penumpukan lemak dan kalori di tubuh Anda. Dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sedikit tetapi sering dilakukan secara rutin setiap hari akan membuat berat badan dapat terkontrol dengan baik.

3. Minum Banyak Air putih
Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup banyak akan membantu proses pencernaan dalam tubuh. Selain itu air juga dapat membantu melangsingkan tubuh karena dengan mengkonsumsi banyak air, maka tentu dapat menekan rasa lapar.

4. Melakukan Senam dan Olahraga Ringan
Melakukan olahraga secara teratur akan membantu mengencangkan otot-otot yang kendur menjadi kencang kembali. Dengan melakukan senam dan olahraga ringan secara teratur akan membuat bentuk tubuh Anda akan menjadi proporsional kembali.

Sampai disini mudahan-mudahan bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh bisa tercapai, selamat mencoba!